moi a la salle de sport.. 6.

Seance du Lundi Mercredi Vendredi ....

Les Dorsseaux ::

alors là il y a ;
4 series courtes a 42 kg
4 series longues a 45 kg

image a la suite
moi a la salle de sport.. 6.
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 12:42

moi a la salle de sport.. 7

Seance du Lundi Mercredi Vendredi ....


La serie courte
3 serie a 45 kg
moi a la salle de sport.. 7
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 12:45

Modifié le mardi 29 juillet 2008 07:16

moi a la salle de sport.. 8

Seance du Lundi Mercredi Vendredi ....

La series longue
3 serie a 42
moi a la salle de sport.. 8
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 12:48

Modifié le mardi 29 juillet 2008 07:16

moi a la salle de sport.. 9

Seance du Mardi Jeudi ....

biceps ;

4 series court de 10 à 7kg
1 serie longue de 20 a 7kg
( 1 respiration a chaque serie )
moi a la salle de sport.. 9
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 12:56

Modifié le jeudi 26 juin 2008 13:17

moi a la salle de sport.. 10

Seance du Mardi Jeudi ....

biceps ;
4 serie de 14 kg longue
moi a la salle de sport.. 10
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 12:59

Modifié le mardi 29 juillet 2008 07:15

moi a la salle de sport.. 11

Seance du Mardi Jeudi ....
moi a la salle de sport.. 11
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 13:02

moi a la salle de sport.. 12

Seance du Mardi Jeudi ....

les av bras

4 serie de 10 a 12 kg
1 min de repos entre chaque serie
moi a la salle de sport.. 12
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# Posté le jeudi 26 juin 2008 13:05